Instagram @sarkkuk

torstai 20. huhtikuuta 2017

Liikunnat vk. 14

Palataan hieman ajassa taaksepäin...


Ma:-

Ti:
10,5 km | 2 h 05 min | Vaunulenkkeilyä

Ke:
1,01 km | 8 min 10 s  | Crosstrainer
30 min | HIIT-treeni (PT)
1,01 km | 8 min 5 s  | Crosstrainer

To:
Ulkoilua ja kävelyä jäällä 3,5 km 1 h 12 min + 2,4 km - 47 min

Pe:
1,0 km | 8 min 5 s | Crosstrainer
45 min | Toiminnallinen sali (PT) - ylävartaloa sis. mm. etukyykkyjä ja kulmasoutuja 20 kg, ojentajatreeniä
3,0 km | 25 min 5 s | Crosstrainer

La-Su: -

"Yhteenveto: 
Urheilit 9 kertaa, yhteensä 6 tuntia 25 minuuttia"



Tässä siis hommailuja parin viikon takaa. Mukavasti kertyi taas tunteja. Salille ehti kaksi kertaa ja tällä viikolla painottui sitten enemmän tuo toiminnallinen puoli. HIIT:tiä sisältyi ja ihan uutena ohjelmistoon otettiin etukyykyt, jonka tekniikan opin sen verran hyvin, että uskalsi jo tehdä muutaman sarjan toiston 20 kg painoilla.

Hektisen arjen vastapainoksi tuli retkeiltyä. Oon jo pidemmän aikaa miettinyt, jos oisin talven aikana käynyt hiihtäen Iin Röytässä, mutta eipä tuonne ole joutanut. Nyt alkoi olla sitten aika lailla viimeiset mahdollisuudet päästä saarelle jäätä pitkin. Ja todellakin viimeiset, suoraan sanoen vähän epäilytti, että tullaanko ees pääsemään kuivana perille saakka saatikka autolle enää takaisin ollenkaan... Retkikumppaniin oli siis kyllä luottamus kova ja sen verran sai minutkin vakuutettua, että mentiin kuin mentiinkin saarella käymään. Kotiseututuntemus se vaan vahvistuu! Ihan viime metreillä takaisin päin autolle sen verran sai jäätä rikki alta, että kengät kastui... Saari oli kyllä ihan kivan oloinen paikka, ja varmasti kesälläkin ihan mukavan näköinen mutta sitten pitäisikin olla jo vene tuonne päästäkseen.



Semmoinen viikko se, lisää rästipostauksia tulee kun tulee...

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Ilahduta kommentillasi!